Как понять, что у вас здоровые отношения
Статья • Отношения
Почему отсутствие ссор и долгий брак ещё ничего не доказывают?
«Мы почти никогда не ссоримся». Я часто слышу эту фразу как доказательство того, что в паре всё хорошо. А потом выясняется: один человек принимает почти все важные решения, второй давно отвечает «мне всё равно» и сам уже не очень понимает, чего хочет.
В доме действительно тихо. Только эта тишина появилась не потому, что люди научились договариваться. Просто один из них перестал возражать. Бывает и наоборот. Пара спорит, иногда сердится, берёт паузу, возвращается к разговору. Со стороны такие отношения могут выглядеть менее гладкими. Но у обоих остаётся право говорить, влиять на решения и быть услышанными.
Поэтому здоровые отношения невозможно определить по количеству ссор. Их не подтверждают красивые фотографии, общий отпуск, долгий брак и даже любовь сама по себе.
В доме действительно тихо. Только эта тишина появилась не потому, что люди научились договариваться. Просто один из них перестал возражать. Бывает и наоборот. Пара спорит, иногда сердится, берёт паузу, возвращается к разговору. Со стороны такие отношения могут выглядеть менее гладкими. Но у обоих остаётся право говорить, влиять на решения и быть услышанными.
Поэтому здоровые отношения невозможно определить по количеству ссор. Их не подтверждают красивые фотографии, общий отпуск, долгий брак и даже любовь сама по себе.
“
Настоящая проверка начинается в тот момент, когда двое хотят разного.
Долгий брак не всегда означает что людям хорошо вместе
В 2024 году в России зарегистрировали около 880 тысяч браков и 644,5 тысячи разводов. Эти числа часто превращают в громкие выводы о том, что институт брака перестал работать. Но статистика фиксирует юридическое событие. Она не показывает, когда именно люди потеряли контакт и насколько хорошими были отношения до развода.
Она также ничего не говорит о парах, которые не расходятся из-за детей, денег, жилья, страха одиночества или привычки. Формально брак сохранён. При этом люди могут годами жить рядом, обсуждать только быт и всё меньше знать друг о друге.
По данным опроса ВЦИОМ, среди наиболее частых причин разводов россияне называли материальные трудности, измену и отсутствие взаимопонимания. На первый взгляд, это разные истории, но в реальной жизни они часто переплетаются. Деньги становятся способом контролировать. О сложностях молчат, пока раздражение не превращается в равнодушие. А измена может оказаться не первым событием, а последней точкой в отношениях, где близости давно не было.
За годы практики я увидела: союз редко разрушается за один вечер. Гораздо раньше между людьми формируется привычный порядок. Кто решает. Кто уступает. Кто должен первым мириться. О чьей усталости принято заботиться, а чья считается чем-то обычным. Какие темы можно обсуждать и какие лучше не поднимать, чтобы дома было спокойно.
Этот порядок может выглядеть вполне благополучно. До тех пор, пока одному из двоих не становится в нём слишком тесно.
Она также ничего не говорит о парах, которые не расходятся из-за детей, денег, жилья, страха одиночества или привычки. Формально брак сохранён. При этом люди могут годами жить рядом, обсуждать только быт и всё меньше знать друг о друге.
По данным опроса ВЦИОМ, среди наиболее частых причин разводов россияне называли материальные трудности, измену и отсутствие взаимопонимания. На первый взгляд, это разные истории, но в реальной жизни они часто переплетаются. Деньги становятся способом контролировать. О сложностях молчат, пока раздражение не превращается в равнодушие. А измена может оказаться не первым событием, а последней точкой в отношениях, где близости давно не было.
За годы практики я увидела: союз редко разрушается за один вечер. Гораздо раньше между людьми формируется привычный порядок. Кто решает. Кто уступает. Кто должен первым мириться. О чьей усталости принято заботиться, а чья считается чем-то обычным. Какие темы можно обсуждать и какие лучше не поднимать, чтобы дома было спокойно.
Этот порядок может выглядеть вполне благополучно. До тех пор, пока одному из двоих не становится в нём слишком тесно.
Самые сложные проблемы часто выглядят как достоинства пары
«Я просто забочусь о нём» — говорит человек, который записывает взрослого партнёра к врачам, напоминает обо всех делах, находит ему работу и закрывает очередной долг.
«У нас полное доверие» — говорит тот, кто должен знать каждый пароль, маршрут и время ответа на сообщение.
«Мы всё делаем вместе» — звучит красиво, пока не выясняется, что встреча с друзьями или вечер в одиночестве воспринимаются почти как предательство.
«Я ни от кого не завишу» — может означать внутреннюю опору. А может означать, что человек не умеет просить, принимать помощь и допускать кого-то действительно близко.
В каждой из этих фраз есть часть правды. Забота нужна. Доверие важно. Общая жизнь сближает. Самостоятельность защищает от беспомощности. Проблема появляется, когда у человека уже нет возможности поступить иначе.
Он не может не помочь, даже если его об этом не просили. Не выдерживает, когда партнёр недоступен несколько часов. Чувствует вину, выбирая время для себя. Отказывается от поддержки, хотя давно не справляется. Тогда хорошее качество незаметно превращается в жёсткое правило, которому подчиняются оба.
«У нас полное доверие» — говорит тот, кто должен знать каждый пароль, маршрут и время ответа на сообщение.
«Мы всё делаем вместе» — звучит красиво, пока не выясняется, что встреча с друзьями или вечер в одиночестве воспринимаются почти как предательство.
«Я ни от кого не завишу» — может означать внутреннюю опору. А может означать, что человек не умеет просить, принимать помощь и допускать кого-то действительно близко.
В каждой из этих фраз есть часть правды. Забота нужна. Доверие важно. Общая жизнь сближает. Самостоятельность защищает от беспомощности. Проблема появляется, когда у человека уже нет возможности поступить иначе.
Он не может не помочь, даже если его об этом не просили. Не выдерживает, когда партнёр недоступен несколько часов. Чувствует вину, выбирая время для себя. Отказывается от поддержки, хотя давно не справляется. Тогда хорошее качество незаметно превращается в жёсткое правило, которому подчиняются оба.
Что происходит между вами видно в момент несовпадения
Пока двое хотят провести выходные одинаково, договориться нетрудно. Гораздо больше о паре расскажет ситуация, в которой один мечтает уехать вдвоём, а второй хочет увидеться с друзьями. То же самое происходит с деньгами, сексом, воспитанием детей, отношениями с родителями, карьерой и личным временем. Именно в таких разговорах становится понятно, есть ли в паре место двум людям или спокойствие сохраняется только при условии, что один согласится.
Можно ли сказать о своём желании без долгого оправдания? Способен ли партнёр услышать отказ и не наказывать холодом? Можно ли изменить прежнюю договорённость, если жизнь изменилась? Имеют ли решения последствия для обоих, хотя принимает их только один? Ответы на эти вопросы часто важнее фразы «у нас всё хорошо».
Для меня близость связана с доверием. С возможностью говорить правду, слышать ответ и продолжать узнавать человека рядом. Не только тогда, когда его ответ вам нравится.
Можно ли сказать о своём желании без долгого оправдания? Способен ли партнёр услышать отказ и не наказывать холодом? Можно ли изменить прежнюю договорённость, если жизнь изменилась? Имеют ли решения последствия для обоих, хотя принимает их только один? Ответы на эти вопросы часто важнее фразы «у нас всё хорошо».
Для меня близость связана с доверием. С возможностью говорить правду, слышать ответ и продолжать узнавать человека рядом. Не только тогда, когда его ответ вам нравится.
“
Здоровая близость не требует полного совпадения. Она позволяет пережить различие, не превращая его в борьбу за власть и не заставляя одного человека становиться удобнее, тише или слабее.
Любовь не учит нас разговаривать о трудном
“
Можно искренне любить человека и совершенно не уметь с ним договариваться.
В напряжённый момент каждый пользуется тем способом, который когда-то помогал сохранить отношения. Один замолкает. Другой усиливает давление, пока не получит ответ. Кто-то начинает всё решать самостоятельно. Кто-то соглашается, а позже наказывает обидой.
Чаще всего люди не планируют причинять друг другу боль. Они пытаются справиться со своей тревогой, злостью или страхом быть отвергнутыми. Но партнёр видит уже не внутреннюю причину, а действие: молчание, контроль, обвинение, исчезновение, решение, принятое за его спиной.
Например, один хочет помочь родителям крупной суммой. Второй боится, что семье не хватит денег на ипотеку. Вместо разговора о страхе и приоритетах они очень быстро переходят к знакомым фразам: «Тебе на нашу семью наплевать» и «Ты думаешь только о деньгах».
Спор вроде бы идёт о деньгах. На самом деле люди выясняют, чьи потребности важнее, кто имеет право принимать решения и можно ли доверять друг другу в вопросах безопасности. Поэтому деньги, быт или опоздание редко остаются единственной темой конфликта. Каждый такой эпизод показывает, как устроены отношения между двумя людьми.
Чаще всего люди не планируют причинять друг другу боль. Они пытаются справиться со своей тревогой, злостью или страхом быть отвергнутыми. Но партнёр видит уже не внутреннюю причину, а действие: молчание, контроль, обвинение, исчезновение, решение, принятое за его спиной.
Например, один хочет помочь родителям крупной суммой. Второй боится, что семье не хватит денег на ипотеку. Вместо разговора о страхе и приоритетах они очень быстро переходят к знакомым фразам: «Тебе на нашу семью наплевать» и «Ты думаешь только о деньгах».
Спор вроде бы идёт о деньгах. На самом деле люди выясняют, чьи потребности важнее, кто имеет право принимать решения и можно ли доверять друг другу в вопросах безопасности. Поэтому деньги, быт или опоздание редко остаются единственной темой конфликта. Каждый такой эпизод показывает, как устроены отношения между двумя людьми.
Почему правильные советы не меняют отношения
Большинство взрослых прекрасно знают, что нужно говорить спокойно, уважать границы и не унижать близкого, но в реальной ссоре эти знания куда-то исчезают. Дело не всегда в недостатке информации. Умом человек понимает, что можно попросить прямо. Внутри уже поднялся страх, что просьбу отвергнут. Тело напряглось, голос изменился, и вместо просьбы прозвучала претензия.
Или человек уверен, что партнёр ничего не хочет решать. При этом каждый раз перебивает его на первой же фразе, объясняет, как будет правильно, и переделывает всё по-своему. Через некоторое время второй действительно перестаёт проявлять инициативу.
Иногда пара пытается исправить не то, что создаёт проблему. Люди спорят о расходах и составляют очередную таблицу бюджета, хотя настоящий конфликт в том, что доход даёт одному право решать за двоих. Обсуждают, как чаще проводить время вместе, хотя ни один уже не говорит честно о том, что чувствует рядом с другим.
Поэтому я не рассматриваю отношения по одному признаку и не ищу универсальную фразу, которая сразу всё исправит. Важно увидеть весь повторяющийся процесс: что произошло, что каждый почувствовал, как отреагировало тело, какое действие последовало и к чему оно привело. Только тогда становится понятно, где находится настоящее слабое место пары.
Или человек уверен, что партнёр ничего не хочет решать. При этом каждый раз перебивает его на первой же фразе, объясняет, как будет правильно, и переделывает всё по-своему. Через некоторое время второй действительно перестаёт проявлять инициативу.
Иногда пара пытается исправить не то, что создаёт проблему. Люди спорят о расходах и составляют очередную таблицу бюджета, хотя настоящий конфликт в том, что доход даёт одному право решать за двоих. Обсуждают, как чаще проводить время вместе, хотя ни один уже не говорит честно о том, что чувствует рядом с другим.
Поэтому я не рассматриваю отношения по одному признаку и не ищу универсальную фразу, которая сразу всё исправит. Важно увидеть весь повторяющийся процесс: что произошло, что каждый почувствовал, как отреагировало тело, какое действие последовало и к чему оно привело. Только тогда становится понятно, где находится настоящее слабое место пары.
Один вопрос который многое показывает
Вспомните последнее серьёзное несовпадение с партнёром. Не обязательно большую ссору. Возможно, вы хотели поговорить, а он был занят. Вы рассчитывали на помощь, но не попросили. Партнёр предложил решение, а вы согласились, хотя внутри были против.
Теперь спросите себя: Что происходит между нами, когда я хочу не того, чего хочет близкий человек?Кто начинает убеждать? Кто замолкает? Можно ли остаться в контакте, если согласия нет? Появляется ли после разговора новая договорённость или всё заканчивается временным перемирием, после которого ситуация повторяется?
Не торопитесь выносить отношениям приговор.
Теперь спросите себя: Что происходит между нами, когда я хочу не того, чего хочет близкий человек?Кто начинает убеждать? Кто замолкает? Можно ли остаться в контакте, если согласия нет? Появляется ли после разговора новая договорённость или всё заканчивается временным перемирием, после которого ситуация повторяется?
Не торопитесь выносить отношениям приговор.
“
Один эпизод ещё ничего не доказывает, но повторяющийся способ решать разногласия говорит о паре гораздо больше, чем обещания и правильные слова.
Видеопрактика
В видео «8 правил здоровых отношений, которые действительно работают» я предлагаю посмотреть на отношения уже более точно. Это не лекция о том, каким должен быть идеальный партнёр. Вы проверите восемь областей именно своей пары и увидите, где между вами уже есть взрослая близость, а где привычный способ взаимодействия создаёт напряжение.
Некоторые выводы могут оказаться неожиданными. Особенно если вы привыкли считать отсутствием проблем то, что давно перестали спорить. Если часто делаете за партнёра то, с чем он мог бы справиться сам. Или называете границей требование, которому другой обязан подчиниться.
В конце видео вы выберете одну область, изменение которой сейчас сильнее всего повлияет на ваши отношения, и подготовите конкретный разговор. Не абстрактное «нам надо что-то менять», а тему, факты, свою просьбу и тот результат, к которому вы хотите прийти.
Смотрите с блокнотом и не пытайтесь сразу оценить, хорошие у вас отношения или плохие. Гораздо полезнее увидеть, что именно происходит между вами каждый день и какой разговор вы давно откладываете.
Некоторые выводы могут оказаться неожиданными. Особенно если вы привыкли считать отсутствием проблем то, что давно перестали спорить. Если часто делаете за партнёра то, с чем он мог бы справиться сам. Или называете границей требование, которому другой обязан подчиниться.
В конце видео вы выберете одну область, изменение которой сейчас сильнее всего повлияет на ваши отношения, и подготовите конкретный разговор. Не абстрактное «нам надо что-то менять», а тему, факты, свою просьбу и тот результат, к которому вы хотите прийти.
Смотрите с блокнотом и не пытайтесь сразу оценить, хорошие у вас отношения или плохие. Гораздо полезнее увидеть, что именно происходит между вами каждый день и какой разговор вы давно откладываете.
Уже скоро будет доступна практика
«8 правил здоровых отношений, которые действительно работают».
*Чтобы получить уведомление о выходе практического видео одним из первых — зарегистрируйтесь по ссылке.
ЗарегистрироватьсяДругие материалы
Я работаю с запросами, которые не удаётся решить годами, даже когда вы уже многое о себе понимаете.
Помогаю изменить внутренний сценарий, который снова приводит к прежним результатам, чтобы вы могли строить близкие отношения, принимать решения без страха и двигаться к своим целям, не теряя себя.
Помогаю изменить внутренний сценарий, который снова приводит к прежним результатам, чтобы вы могли строить близкие отношения, принимать решения без страха и двигаться к своим целям, не теряя себя.
Клинический психолог и психоаналитик
часов консультаций
практики
45 000+
30+ лет
Дарья Суслова
Управление файлами cookie
Настройки файлов cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.